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    低脂又好吃的食物

    2018-10-07 21:33:05 來源:第一女人網

    低脂又好吃的食物,很多朋友都懶得對照食物表去找,那下面就為大家推薦10款低脂好吃的食物吧。

    低脂又好吃的食物 

    NO.1 燕麥片

    熱量:145卡/杯

    即食燕麥片可以直接泡到酸奶或者牛奶里代餐

    加上甜麥圈和即食玉米片

    簡直好吃到爆

    早上起來泡一碗

    能一個上午不感覺餓

    而且熱量超低、沒有罪惡感


    NO.2 魔芋燕麥餅干

    熱量:79卡/片

    甜味淡淡的不會很濃

    但是超級頂飽啊

    吃兩塊就能飽

    在扛不住餓的時候來一片

    成功止住饑餓感

    還不影響減肥大計


    NO.3 蔓越莓

    熱量:46卡/100g

    蔓越莓這個東西

    已經被各大健身博主推薦爛了

    這里沫沫就不多說了

    不過需要注意的是

    蔓越莓餅干不等于蔓越莓

    蔓越莓餅干的熱量遠遠大于蔓越莓

    所以吃蔓越莓餅干請節制


    NO.4 咖啡

    熱量:3~74卡/杯

    熱量最低的咖啡是黑咖啡

    加糖之后有38卡

    而拿鐵和卡布奇諾每杯

    都在80卡左右

    相對于其他飲料

    咖啡的熱量顯得十分友善

    所以實在愛喝飲料的同學

    建議換成咖啡


    NO.5 脫脂牛奶

    熱量:35~150卡/100g

    牛奶最好喝脫脂牛奶,超市就有

    十幾塊錢一升能喝兩天

    早上睡前都能喝一杯

    既有助于睡眠

    又能增加蛋白質攝入


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